4.3 : Semaine 4 - Séance3

Dimanche 1er Octobre 2010 - 17h45

Météo : Sec et très chaud 27°

19-14 : le XV de France a perdu contre le Tonga

On se demande où est passé le rugby français ?

La France jouera samedi prochain à 9h30 son quart de finale contre l'Angleterre

En fait, je n'ai même pas vu le match, juste en accéléré samedi midi,

vu que c'était "isolation du grenier" avec Patrick, Hervé sans oublier Béatrice et Martine.

Il a fait chaud, très chaud.  Ça prend du temps même si poser de l'isolant mince est simple.

1 jours et demi dans la poussière, ça use. Et il en reste ...

Mais, je suis sorti m'entrainer quand même.

- 30 ' EF (cardio) 

-  Étirements

- 30' en accélerant régulièrement (cardio)

- 5' RC

- Étirements