1.1 : Semaine 1 - Séance 1

Lundi 5 Septembre 2011 - 12h15

Compte tenu du temps restreint pour s'entrainer le midi,

je me rends en voiture au stade de Cesson car il existe une côté

avec un marquage au  sol pour la série de 100m

- Échauffement 30mns en footing le long de la Vilaine

 (jusqu'au pied des marches en bois aller/retour)

- Etirements

- 8X100 m en côte/récup en descente

- RC 5mns

- Etirements

Une séance plutôt facile pour débuter.

La météo était clémente : temps sec et 20°C

A suivre...