4.2 : Semaine 4 - Séance 2

Jeudi 29 Septembre 2011 - 17h45

47mns EF au cardio sur les conseils de l'éminent Olivier Chantrel

Il est content Ghis.. !!!

4.1 : Semaine 4 - Séance 1

Lundi 26 Septembre 2011 - 12h30

Au stade de l'ASPTT Rennes avec Jack et Marco

Météo : beau temps sec, 22°C

50 mns EF dans les Gayeulles, Tranquille !!

3.4 : Semaine 3 - Séance 4

Samedi 24 Septembre 2011 - 17h15

Le XV de France a perdu 37-17 contre les Blacks... 

Rendez-vous est pris avec l'Angleterre en Quart mais d'abord battre les Tonga samedi

Météo : Super beau temps : 21°C

Sortie longue de 17 kms prévu en 1h42 réalisée en 1h37 soit 5'42 eu kilo..
C'est un peu trop vite.... 

Bon, la Semaine 4 est une semaine de récupération.

Les prochaines sorties longues, je vais les réaliser conformément aux objectifs.

Ça va être chiant, mais j'irai courir au Gayeulles où je pourrais caler mon allure 

kilo après kilo grâce aux balisages.