Nouvelles des 3 derniers mois

Tout d'abord, le résultat du semi de Liffré le 15/4 : 1h44'15, c'est conforme à l'objectif sur un parcours plus difficile que le précédent et surtout avec un vent très pénalisant.

Je me suis lancé dans mon premier "vrai" trail si on considère que la passagère n'en est pas vraiment un.

C'était le 10/6 pour le Trail court du Boêl 14 kms : 1h20, c'est pas mal compte-tenu du terrain.... gras.

Depuis une semaine, je m'impose un programme d'affutage sur 8 semaines avant de commencer la préparation du marathon d'automne mais je ne sais pas encore lequel.

J'ajusterai en conséquences..

Le Semi de Liffré : Prochain objectif

Quand le Chat s'attaque au marathon !!!

Il était temps...

Voilà bien trop longtemps que je n'avais pas déposé de message sur ce blog !!

Depuis le marathon de La Rochelle, je n'ai bien sûr pas arrêté de courir.

J'ai d'abord bien récupéré sans courir pendant 10 jours puis récupéré en courant

lentement pendant 1 mois 1/2.

Courant Janvier, j'ai recommencé à regarder le programme des courses en Ille et Vilaine et établi l'agenda suivant :

• 15 Kms Thorigné-Fouillard le 26/2
• Semi de St Erblon en relai le 18/3
• Semi de Liffré le 15/4
• La passagère le 6/5
• Semi Cancale-St Malo le 3/6
• Un marathon à l'automne (Toulouse ?)

J'ai donc repris un entrainement "intuitif" sans programme établi

pour recourir "vite".

Résultat le 15 Kms de Thorigné en 1h13' (objectif 1h15') :  Nickel

Pas de semi en relai car mon partenaire Marc s'est blessé et se réserve

pour le semi de Liffré. Alexis sera de la partie également.

Ce n'est pas grave, j'ai recommencé les "longues" sorties le Week-end.

Par ailleurs, je vais alterner fractionné et EF jusqu'au semi à raison de 3 séances par semaine.

 A+