je me suis décidé à courir un marathon.
Depuis plusieurs années, je cours régulièrement avec des amis ou seul
et participe à des compétitions (10 kms, trails courts ou semi-marathon).
Je sais pertinemment que mon niveau est modeste mais lorsque je me
suis fixé des objectifs raisonnables, je les ai atteints :
- 10 kms en moins de 45' = 44'55"
- Semi en moins de 1h45' = 1h43'15"
Des amis m'avait conseillé de courir un premier marathon sur un circuit urbain
comme Paris, mais je voulais privilégier une compétition plus locale.
J'avais envisagé le marathon vert de Rennes ou celui de Nantes et finalement,
j'ai choisi celui de La Rochelle le 27 Novembre 2011.
J'ai déjà contacté des amis charentais qui sont enchantés d'héberger
toute le famille à cette occasion.
Je me suis fixé un double objectif : finir et éventuellement en moins de 4 heures
soit 5'45 au kilo...
j'ai établi un programme sur 12 semaines à 3 ou 4entrainements par semaine;
ça commence le 5 septembre.
Je suis assez étonné par les temps au km préconisés mais je vais m'y tenir.
En attendant, jusqu'au 1er septembre, c'est entrainement basique;
surtout de l'EF et quelques séances légères de fractionné sur piste...
